Természetes, növényi kivonatok

Ha szeretnénk hosszú távon megőrizni az egészségünket, alapvetően három teendőnk van: oda kell figyelnünk arra, hogy eleget pihenjünk, mindennapjainkba be kell építenünk a rendszeres testmozgást és egy kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag étrendet kell kialakítanunk. Ha valamilyen okból az étkezéseinkkel nem tudunk minden fontos tápanyagot biztosítani a szervezetünk számára, nincs ok a kétségbeesésre: ilyenkor segíthetnek nekünk a jól megválasztott étrend-kiegészítők.

Mi is az az étrend-kiegészítő?

Olyan élelmiszerekről van szó, melyek a hagyományos étrend kiegészítésére szolgálnak, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat vagy egyéb, valamilyen táplálkozási vagy élettani hatással bíró anyagokat. Ezek a termékek önmagukban vagy egymással kombinálva képesek elérni ezt a hatást, így lehetőségünk nyílik arra, hogy egyszerűen pótoljuk a szervezetünkből hiányzó tápanyagokat. 

Erre azért van szükség, mert egy kiegyensúlyozott, minden fontos makrotápanyagban, vitaminban, ásványi anyagban és egyéb vegyületben gazdag diéta kialakítása nem egyszerű: annyi összetevőre kell odafigyelni, annyi élelmiszer pontos összetevőivel kell tisztában lenni, hogy a feladat teljesítése laikusként sokszor lehetetlennek tűnik. Ha azonban néhány jól megválasztott étrend-kiegészítő segítségével nyújtunk egy kis extra támogatást a szervezetünknek, biztosak lehetünk abban, hogy a magunk részéről mindent megtettünk a célunk elérése érdekében.

Az növényi kivonatok, étrend-kiegészítők típusai

A szervezetnek hasznos, ezért az étrend-kiegészítők előállításához rendszerint felhasznált, és a természetgyógyászatban évszázadok, olykor évezredek óta kedvelt növényeket, gyógynövényeket felsorolni is nehéz: az alábbiakban a legnépszerűbb készítményeket ismertetjük a választás megkönnyítése érdekében.

Ashwagandha

A népi gyógyászat hosszú évszázadok óta használja a növényi összetevőket: az ezekből készített standarizált kivonatok hatékonyságát az fokozza, hogy kizárólag a növények biológiailag aktív komponenseire fókuszálnak. 

A Withania somnifera, vagy Ashwagandha, esetleg indiai ginzeng az ájurvéda egyik alapnövénye, melynek alkotóelemeit különféle célokra használhatjuk fel. Egyes termékekben plusz hatóanyagként ginzeng- és zöld tea kivonatot is találunk: míg előbbi a Távol-Keleten használt értékes alapanyag, addig a zöld tea a benne található polifenolos vegyületek – és egy kis koffein – segítségével nyújt extra támogatást a szervezetnek. 

A termék tökéletes nőknek és férfiaknak, sportolóknak és passzív életmódot folytatóknak, akik változatos, kiegyensúlyozott étrendjüket és egészséges életmódjukat szeretnék tovább színesíteni. 

Kurkuma

A kurkuma, vagy sáfrány Dél-Ázsiából származik: az igen népszerű, jellegzetes aranysárga színű és különleges ízű fűszernövényt elsősorban porított formában ismerjük és ételek ízesítésére használjuk, fontos tudni azonban azt is, hogy az ayurvédában is nagy szerep jut neki. 

A folyékony kurkumagyökér-kivonat egy speciális, egyedülálló formula, mely 185-ször jobb biológiai hasznosulással bír a növényhez képest, mivel segítségével a kurkuminok micellába zárva vízoldékonnyá válnak és nő a biológiai hasznosulásuk. 

Egy D-vitaminnal kiegészített termék még az egészséges csontozathoz és az egészséges izomfunkciók fenntartásához is hozzájárul, sőt, az immunrendszer normál működését is elősegíti, erre pedig mindannyiunknak szüksége van.

Máriatövis

A Sylibum marianum, vagy tejbogáncs egy bogáncsféle, ami az afrikai kontinens északi területén és a Közel-Keleten őshonos. A növény terméséből vonják ki a szilimarin nevű hatóanyagot, mely a népi gyógyászat egyik kedvelt összetevője, manapság pedig különösen népszerű az idősebbek, a sportolók és az életmódváltók körében – a máriatövis különösen jó kiegészítője lehet a TST-komplexnek.

Tökmagolaj

A tök azért kiváló alapanyag, mert szinte minden részét felhasználhatjuk: termése tökéletes összetevője a salátáknak és köreteknek, magja pedig remek egészséges nassolnivaló, ha az elfogyasztott esszenciális zsírsavak mennyiségét szeretnénk emelni. Ha ennél is egyszerűbben szeretnénk érvényesíteni pozitív hatásait, egy hidegen sajtolt tökmagolaj kapszula jelentheti a megoldást: ez a kiegészítő különösen hasznos lehet férfiaknak 18 éves kortól, 45 év felett pedig kifejezetten ajánlott annak rendszeres szedése.

Szinefrin

Az Ázsiában őshonos keserűnarancs természetes gyümölcskivonata általában a gyümölcs héjából kerül kinyerésre, a leveleiből pedig gyakran készülnek illóolajak is. A szinefrin számos termékben előfordul, jellemzően a termogén formulákban, de arról sem érdemes megfeledkezni, hogy ez a koffein szinergistája is.

Maca

A Lepidium meyenii, vagy Maca egy Peruból származó, vadon termő gumós növény, ami gazdag forrása a fitonutrienseknek, az aminosavaknak és a zsírsavaknak, sőt számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Élettani hatásai a ginzenghez hasonlítanak, ezek miatt pedig a peruiak szuperélelmiszerként tekintenek rá: az inka harcosok úgy vélték, a Maca segítségével növelhetik erejüket és szívósságukat. Étrend-kiegészítőként történő fogyasztása elsősorban a férfiak számára javasolt. 

Fenugreek

A görögszéna vagy lepkeszeg a Földközi-tenger vidékén és Nyugat-Ázsiában őshonos növény, ami a kínai, a görög, az egyiptomi és az indiai gyógyászatban is népszerű kiegészítő volt. Teaként fogyasztva az egészségmegőrzés és a könnyebb emésztés elősegítésének eszközeként tekintettek rá, de kellemes, édes íze miatt a főzés egyik népszerű alapanyaga is a Közel-Keleten – ha ennél is egyszerűbben szeretnénk hozzájutni, ma már kapszula formájában is fogyaszthatjuk.

Zöld kávé

Ez a kivonat le nem pörkölt kávébabból készült, legfontosabb hatóanyaga pedig a klorogénsav, amit a kávéban rendszerint nem találunk meg, hiszen a pörkölés során lebomlik. A krómmal kiegészített készítmény a makrotápanyagok normál anyagcseréjében is szerepet játszik, valamint hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához, ezért tökéletes kiegészítője lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek.

Ha szeretnénk a szervezetünknek egy kis természetes, extra támogatást nyújtani, a növényi alapú étrend-kiegészítőkkel nem lőhetünk mellé: ismerjük meg a BioTechUSA kínálatában elérhető legjobb készítményeket és egészítsük ki a diétánkat néhány hasznos összetevővel!