Kosár

Fizetés

Vitaminok, ásványi anyagok és multivitaminok

Fedezd fel vitaminok és ásványi anyagok széles választékát! Támogasd szervezeted megfelelő tápanyagbevitelét a mindennapokban, és válassz céljaidhoz illő vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket.

21 találat
Men’s Arginine - 90 kapszula - BioTechUSA Hungary
5.0
5.0 csillag 5-ből
521 Értékelések

Men’s Arginine - 90 kapszula

7.490 Ft
83 Ft/kapszula
Neuro - 60 kapszula - BioTechUSA Hungary
4.9
4.9 csillag 5-ből
104 Értékelések

Neuro - 60 kapszula

7.990 Ft
133 Ft/kapszula
Vitabolic - 30 tabletta - BioTechUSA Hungary
4.9
4.9 csillag 5-ből
435 Értékelések

Vitabolic - 30 tabletta

4.790 Ft
160 Ft/tabletta
Vitamin Complex - 60 kapszula - BioTechUSA Hungary
4.9
4.9 csillag 5-ből
664 Értékelések

Vitamin Complex - 60 kapszula

4.190 Ft
70 Ft/kapszula
Multivitamin pezsgőtabletta - 20 tabletta - BioTechUSA Hungary
4.9
4.9 csillag 5-ből
248 Értékelések

Multivitamin pezsgőtabletta - 20 tabletta

1.590 Ft
80 Ft/tabletta
Kosárba helyezés

Ízvariáció

KOSÁRBA TESZEM

Vitaminok, ásványi anyagok és multivitaminok

Vitaminok és ásványi anyagok szerepe a szervezet működésében

A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a szervezet szinte minden élettani folyamatában megmutatkozik: ezek a mikrotápanyagok segítik az energiatermelést, a sejtek megújulását és a szervrendszerek összehangolt működését. A vitaminok jellemzően az anyagcsere-folyamatok beindításában, valamint az idegrendszer és az immunrendszer normál működésének fenntartásában vesznek részt, míg az ásványi anyagok az izmok, a csontozat és a folyadékháztartás egyensúlyáért felelnek. Együttesen biztosítják, hogy a szervezet a mindennapi terhelést, legyen szó szellemi vagy fizikai megterhelésről, megfelelően tudja kezelni. Mivel a szervezet ezeket a tápanyagokat önmagában nem, vagy csak korlátozott mennyiségben termeli, a rendszeres, tudatos bevitelük – szükség esetén vitamin kiegészítők és multivitamin formájában is –, kiemelten fontos.

Legfontosabb vitaminok: C-, D-, A-, E-vitaminok és B-vitamin komplex

A legfontosabb vitaminok közé a C-, a D-, az A-, az E-vitamin és a B-vitamin komplex tartozik, mert ezek támogatják a legszélesebb körben a szervezet alapfunkcióit.

  • a C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a normál kollagénképződéshez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
  • a D-vitamin az immunrendszer és az izmok normál működését, továbbá a csontozat normál állapotának fenntartását támogatja, emellett hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához.
  • az A-vitamin a normál látás fenntartásában és az immunrendszer normál működésében játszik szerepet
  • az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
  • a B1-, B2-, B3-, B6- és B12-vitaminokból álló B-vitamin komplex az idegrendszer normál működéséhez és a normál energiaanyagcseréhez járul hozzá, a B12-vitamin pedig a normál vörösvérsejt-képződésben is közreműködik.

Ezek a vitaminok jól kombinálhatók egy célzott B-vitamin komplex készítménnyel is, amely további növényi kivonatokat és nyomelemeket tartalmaz.

Ásványi anyagok és szerepük: kalcium, magnézium, kálium, vas és a cink

Az ásványi anyagok szerepe a vitaminokéhoz hasonlóan nélkülözhetetlen, hiszen ezek biztosítják a csontozat szilárdságát, az izmok összehúzódását és a sejtek folyadékháztartását. A makroelemek közé – amelyekre a szervezetnek nagyobb mennyiségben van szüksége – tartozik a kalcium, a magnézium és a kálium:

  • a kalcium hozzájárul a csontozat normál állapotának fenntartásához és az izmok normál működéséhez
  • a magnézium az idegrendszer normál működését és a fáradtság csökkentését segíti
  • a kálium pedig az izmok és az idegrendszer normál működéséhez járul hozzá

A mikroelemek, mint a vas és a cink, kisebb mennyiségben szükségesek, hatásuk mégis meghatározó:

  • a vas a normál vörösvérsejt- és hemoglobinképződéshez
  • a cink pedig az immunrendszer normál működéséhez és a bőr normál állapotának fenntartásához járul hozzá

Ezek az ásványi anyagok egy komplex készítményben, például a Calcium Zinc Magnesium tablettában is elérhetők.

Az esszenciális zsírsavak, azaz az Omega-3 szerepe

Az Omega-3 zsírsavak, köztük az EPA és a DHA, olyan esszenciális zsírsavak, amelyeket a szervezet nem tud maga előállítani, ezért táplálékkal vagy kiegészítővel kell bevinni. A DHA hozzájárul az agy normál működésének fenntartásához, legjobb forrásai pedig a zsíros tengeri halak és a halolaj alapú készítmények. Mivel a mindennapi étrendben a halfogyasztás gyakran alacsony, sokan halolaj-kapszula formájában (mint például a Mega Omega-3) pótolják ezt a hiányt, biztosítva a szükséges esszenciális zsírsav-bevitelt.

Milyen tünetei lehetnek a vitaminhiánynak?

A vitaminhiány tünetei sokfélék lehetnek és gyakran fáradtságként, csökkent teljesítőképességként vagy hangulatingadozásként jelentkeznek először. Emellett előfordulhat a bőr, a haj vagy a köröm állapotának látható romlása, gyakoribb megfázás, illetve nehezített koncentráció is. Vashiány esetén jellemző a tartós fáradtságérzet és a sápadtság, hiszen a vas hozzájárul a normál vörösvérsejt-képződéshez és az oxigén szállításához a szervezetben; ilyenkor célzott vaspótló készítmény, például az Iron Professional tabletta is segíthet a hiány rendezésében. Mik azok a multivitaminok és miért hasznosak a szervezet számára?

A multivitaminok olyan étrend-kiegészítők, amelyek egyetlen készítményben egyesítik a legfontosabb vitaminokat, ásványi anyagokat és gyakran antioxidánsokat is, hogy kényelmesen pótolják azt, amit étkezéssel esetleg nem tudunk fedezni. Összetételét jellemzően úgy alakítják ki, hogy a vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi mennyiségének nagy részét egyetlen tabletta, kapszula vagy akár italpor biztosítsa, mint amilyen a könnyen elkészíthető és finom One-A-Day Professional italpor vagy tabletta. Felnőttek számára különösen hasznos lehet a mozgalmas hétköznapokban, amikor a kiegyensúlyozott étkezés nem mindig megoldható, hiszen csökkenti a tápanyaghiány kockázatát és támogatja a szervezet mindennapi terhelésének kezelését.

Melyik multivitamint válasszam?

A megfelelő multivitamin kiválasztásánál elsősorban a nemet, az életkort és az aktivitási szintet érdemes figyelembe venni, hiszen a szervezet igényei ez alapján jelentősen eltérhetnek. Rendszeres sportolás esetén megnőhet egyes vitaminok és ásványi anyagok iránti igény, mivel az izommunka fokozott terhelést jelent a szervezet számára. Célszerű olyan készítményt választani, amely az adott célcsoport szükségleteihez igazodik; ebben nyújt részletes eligazítást a Multivitamin felnőtteknek útmutató is. Néhány jellemző választási szempont:

  • Nőknek: az Multivitamin for Women kifejezetten a nők napi vitamin- és ásványianyag-szükségletéhez igazodik, aktív életmód és kiegyensúlyozott étrend mellé.
  • Férfiaknak: a Multivitamin for Men a férfi szervezet igényeire szabott összetétellel készült.
  • 50 év felettieknek: az One-A-Day 50+ For Men csomag speciálisan az érettebb korosztály férfitagjainak igényeit szolgálja.
  • Egyszerű, napi megoldást keresőknek: az One-A-Day egyetlen napi tablettával kínál átfogó vitamin- és ásványianyag-bevitelt.

Multivitamin mellett lehet más vitamin készítményt is szedni?

Igen, a multivitamin mellett szükség esetén szedhető célzott vitamin- vagy ásványianyag-készítmény is, amennyiben egy adott tápanyagból kifejezetten megnövekedett az igény. Ilyen lehet például egy extra adag C-vitamin, mint a Vitamin C 1000 Bioflavonoids, amely hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, vagy a téli hónapokban gyakran ajánlott Vitamin D3, amely a csontozat és az izmok normál működését is támogatja. Célzott igény esetén cinktartalmú készítmény, például a Zinc Duo is beilleszthető az étrendbe, emellett a természetes növényi kivonatok a vitaminok tartósan túlzott mértékű bevitele kellemetlen tünetekkel, például gyomorpanasszal, rossz szájízzel vagy fejfájással járhat, allergiás reakció esetén pedig bőrviszketés, csalánkiütés vagy hasi panaszok is jelentkezhetnek. Ilyen jelek esetén érdemes csökkenteni az adagot.